waga do

[...] 4x 80kg, 3x 90kg, 3x 100kg raw + 3x110kg, 2x 120kg + dociągania 2x 125kg, 2x 130kg sprzęt... odciaski znów wylazły i dają mi popalić#-P 2) Wiosło T-bar 10x 30kg, 3x10x 35kg waga z samych kółek 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klaty 3x10x ??? 4) Przyciąganie uchwytem v do brzucha siedząc 5x10x ??? 5) Bic - uginanie młotkowe oburącz [...]

[...] godziny, może z czasem to się zmieni. System chyba działa ;-) Pomiary poniżej: /SFD/Images/2016/5/8/c389b4954e5142539e20b36567f0b427.jpg Nie mam się gdzie zważyć, bo domowa waga waży w cały świat (chyba, że to kwestia baterii). Mam nadzieję, że trend się utrzyma. Kolejna kontrola efektów palenia sadła za tydzień. Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

Uczestnik 2) 1) Nick: pit81 Wiek: 30 Staż: 11 lat Wzrost:184cm Waga ciała:100kg Poziom %bf:24.7 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):99.7cm Klatka: 110 Biceps (napięty) lewy/prawy: L-42.6, P-42.5 Przedramię lewe/prawe: L-35.2, P-35.5 Udo (środek)lewe/prawe: L-63, P-62.5 Udo (góra)lewe/prawe: L-66, P-66 Łydka [...]

Uczestnik 3) 1) Nick: pastek Wiek: 19 Staż: 2 lata Wzrost: 192 cm Waga ciała: 90 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) : 93 Klatka: 112,5 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36/36,7 Przedramię lewe/prawe: 29/31,5 Udo (środek)lewe/prawe: 59/62 Udo (góra)lewe/prawe: 62/64,7 Łydka lewa/prawa: 40/40 2) Spis suplementacji : Spalacze: MAN Scorch 160 caps. [...]

Uczestnik 9) 1) Nick: Gierol Wiek: 20 Staż: 7 miesiecy Wzrost: 178 cm Waga ciała: 99 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 91 cm Klatka: 112 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39.5 cm / 40 cm Przedramię lewe/prawe: 32 cm / 32 cm Udo (środek)lewe/prawe: 60 cm / 60 cm Udo (góra)lewe/prawe: 66 cm / 66 cm Łydka lewa/prawa: 39 cm / 39 cm 2) Spis [...]

Uczestnik 10) 1) Nick: solaros Wiek: 30lat Staż: kilka lat Wzrost:178cm Waga ciała: 100kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 97cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/44cm Przedramię lewe/prawe: 35/35cm Udo (środek)lewe/prawe:62/62cm Udo (góra)lewe/prawe: 56,5/56,5cm 2) Spis suplementacji 2x Leviathan AlphaBurn Adipose Lean Xtreme TT-33 [...]

całkowity obwód brzucha (10uczestnikow)= 951,7cm całkowita waga ciała (10uczestnikow)= 960,4kg prawie tona nas jest! To jest to. ************************************* TEMAT OTWARTY!! Wszystkim ktorzy znalezli czas i pozytywnie ustosunkowali sie do moich prosb - serdecznie dziękuję (na chwilę obecną). Naprawde zalezało mi na fajnej stronie [...]

[...] (12/10/8/8) Dzień dobry 30kg/40kg/50kg/55kg (12/10/8/8) Martwy ciąg 50kg/60kg/70kg/80kg (12/10/8/8) Triceps: Francuz: 20/24/30 (9/9/9) Pompki na maszynie (moja waga minus 20kg) (9/9/9) Prostowanie ramion na wyciągu 40kg/35kg/20kg (9/9/9) – pompa nie pozwalała ćwiczyć Bieżnia 5minut – interwały, potem rower 10 [...]

[...] była (karta mi się sformatowała) ale zrobiłem właśnie niedawno interwały ok 30 s truchtu i 15 sprintu, 5 razy, daje wycisk ten trening 1 dzień bez węgli i żyły na łapach, waga 86, i pas 93 - 1 dzień myślę że się przełamałem w końcu i teraz to ruszy coś cały tydzień myślę żyć o białku tłuszczach i weglach z warzyw no i intensywność [...]

[...] ciasteczek, od jutra będzie lepiej, kcal mało w sumie mam ww w ogóle a tu jednak pokusa się wkrada i plan się mi wali, od juta aeroby częściej i więcej kręcił będę, nawet do 2 razy dziennie, dziś ważyłem się w szpitalu 90.5 kg a w domu 89 niecałe czyli, waga coś się nie zgadza, ale wizualnie będzie można ocenić postępy o ile wystąpią takowe

Poniedzialek; 18.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: (20 minut przed sniadanie ThermLine drink. 5jaj - jajecznica + owies 50gram + oliwa Przed treningowy: Kurczak 100g, ryż 800gram Suplementacja przed treningiem: 2kaps Thermo Stim 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: REANIMATOR - [...]

[...] i brak wyrzutow sumienia jeszcze czeka porcja biala 40g i dzien mozna bedzie uznac za udany napchalem sie jak swinia w sumie zero wegli prze caly dzien - jesli 1ziemniaczka mozna uznac ze jakies konkretne zrodlo wegli wczoraj waga 96,5 a bebzon wyyebany do przodu dzis jak wrocilem z grila 98 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-24 01:16:17

Trzeba było nie mówić Solar o tym, że do nóg się nie przykładasz bo teraz wszyscy sezonowcy będą się powoływać na Ciebie Ogólnie po tych zdjęciach co wklejacie widać bardzo dużą poprawę Mam nadzieję, że waga ostro wszystkim poleci i będzie wynosiła ~700kg wszystkich razem

[...] dopiero teraz odpaliło od ostatniej wpiski... jutro zrobię od początku tygodnia bo na kartce zapisywałem i zdj robiłem byłem na komisji wojskowej 189 wzrostu/ 87,5 kg czyli waga git troszkę poszło Dokupiłem Thermo Speed Extreme Co do działania Tested Burner, wypowiem się na koniec testu, będę teraz jechał : 2 tabs chyba przed trenem (600mg [...]

[...] z reszta na koncu wyjdzie ktos jak sie przylozyl nie koniecznie musi byc to wina diety - ale ogolnego przyulozenia do kazdej kwestii u mnie jakos to dziwnie wyglada waga jakies ~-3kg pasa nawet nie mierze bo nie chyce sie denerwoac a jem jakies 2100kcal przy ~100kg wagi metabolizm tak zwolnij ze szok wczortaj pierwszy raz zrobilem [...]

Na początek - prosze nic nie pisac nawet jesli będzie temat otwarty!! 1) 1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. [...]

7) 1) Nick: Przedmowa/wstęp: Chciałbym podziekować wszystkim którzy dotrwali do konca - wiadomo każdy miał wzloty i upadki - tymbardziej chwała dla tych którzy dali podsumowanie. Także 'dziękówa' dla wszystkich odwiedzających. Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 100/97kg (-3kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 97/88cm (-8cm) Biceps [...]

8) 1) Nick: Zabrzanin Przedmowa/wstęp: Trochę schudłem, ale jeszcze mam 3 tygodnie do wakacji Wszystko poszłoby lepiej gdyby miał więcej czasu. Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 107,30 / 99,00 (-8,30 kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 115 / 102 (-13kg) Reszty wymiarów nie mam, miarka w pokoju, w którym śpi mój syn. A ja już nie chciałem [...]

[...] cardio (~2x15min/ed lub sesje hiit e2d) Bez spinacji w kazdym badz razie - dalej bede kombinowal z dieta. Na razie jest super - odnosnie rozwiazan dietetycznych. Jem 3x dziennie - waga stoi - oszczedzam fchooi Jedzac 2000kcal a 3000kcal to jednak roznica w $$$ jest znaczna. .....m.in. na suple Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-26 14:59:47

Obecnie tak sie krece bez celu, ani masa ani redukcja ,waga 98kg ja obecnie zrobienie testu mam na koncu mojej dluuuuugije listy rzeczy do zrobienia i jakos nie zapowiada sie jednak aby cos sie zmienilo na silke chodze tak aby tylko isc - 2x/week x 30-40minut place fchooi kasy za 60minut na tydzien }:-(((